Dipinto di anatre nell'acqua.

Libri consigliati

Autostima: come costruire un sé solido ed autonomo?

Un buon libro che guida alla fortificazione della propria idea di sé attraverso obiettivi e riflessioni. E’ generalmente molto apprezzato poiché consente di arginare le spinte e le pressioni esterne che portano disequilibrio puntando sull’autodeterminazione.
Sono sei gli aspetti fondamentali esplorati nel libro: consapevolezza, accettazione, responsabilità, assertività, volontà e integrità che il libro aiuta a perseguire passo dopo passo.

Link: I sei pilastri dell’autostima


Pensieri e convinzioni: spesso abbiamo pensieri o convinzioni che anziché semplificarci la vita ce la complicano.

Questo libro può essere letto una pagina ogni tanto, senza fretta e navigandolo per piacere, saltando da una pagina all’altra con la massima libertà. Questo libro aiuta a cambiare alcuni modi di pensare automatici e quotidiani che non mettiamo in discussione poiché li diamo per scontati.

Link: 101 riflessioni che cambiano il tuo modo di pensare


Le dipendenze comportamentali: spiegate in maniera chiara, concisa e scientifica.

Per insegnare ai figli cosa fare e che cosa evitare è necessario essere consapevoli, convincenti ed autorevoli.
Questo libro offre esempi e ragionamenti che ogni genitore dovrebbe conoscere per gestire gli effetti che videogiochi, tv, cellulare, social media, cibo, sport hanno sulla mente.
Una lettura fondamentale.

Link: Irresistibile. Come dire di no alla schiavitù della tecnologia.


Per tutti: la mindfulness per sviluppare la capacità di rallentare, accettare e smettere di insistere.

Dovunque tu vada, ci sei già di Jon Kabat-Zinn è un libro che porta a riflettere su come affrontiamo la quotidianità e a coltivare la consapevolezza.
L’autore è un medico americano considerato uno dei precursori dello sviluppo della mindfulness.
Vivere momento per momento è un altro suo libro utile per approfondire consapevolezza e capacità di vivere il momento presente.

Link: Dovunque tu vada, ci sei già