Il trauma, quando il passato continua a farci sentire in pericolo
Qualcuno ti risponde con un tono diverso dal solito. Una persona a cui tieni diventa distante. Durante una discussione l’altro alza la voce. E dentro di te qualcosa…
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Tag: Regolazione emotiva
Procrastinazione e regolazione emotiva: perché rimandiamo proprio ciò che ci sarebbe utile
Ho un esame tra tre settimane. So che dovrei studiare. Devo anche fare una lavatrice, stendere e fare la spesa. Eppure non riesco a cominciare. La sensazione che…
Videogiochi e regolazione emotiva: quando è rifugio e quando diventa una prigione
Qualche giorno fa ho letto un articolo di Francesco Muccino intitolato «Quando i videogiochi diventano un rifugio: 5 titoli che mi hanno salvato nei momenti difficili» (everyeye.it). L’autore…
Corpo, cervello e pilota: come funzioniamo
Negli articoli su ansia e rabbia ho citato tre concetti che torno a usare spesso in terapia: corpo, cervello e pilota. Sono un modo per rendere comprensibile qualcosa…
Rabbia e regolazione emotiva: l’allarme e la scelta
La comunicazione è spesso fatta di stimoli ambigui, non chiaramente interpretabili. Pensa alla frase di un collega, riferita al responsabile che ha una riunione in programma con te:…
Ansia e regolazione emotiva: capiamo il circolo del malessere
L’ansia è una risposta emotiva che ci prepara ad affrontare qualcosa che potrebbe accadere. Anticipiamo una difficoltà, immaginiamo un pericolo, ci chiediamo se avremo le risorse per gestirlo.…